El poder de detenerse: conectar con el aquí y ahora

El poder de detenerse: conectar con el aquí y ahora

La experta en neurociencia y psicología clínica, Delfina de Achával, impulsó un ciclo de Mindfulness con poderosas herramientas de transformación personal

Verano con propósito

El verano significa algo diferente para todos. Para muchos es tiempo de vacaciones, para otros es tiempo de compartir en familia y muchos deben continuar trabajando por varias semanas antes de tomar un merecido receso.

Parar y pensar en el bienestar propio no ocurre por arte de magia. ¿Cuántas veces uno se promete pausar, priorizarse y disfrutar del presente, solo para dejarlo en un segundo plano? Este verano fue la oportunidad perfecta para pasar de la idea a la acción, para quienes aceptaron la invitación al Ciclo de Mindfulness de la Doctora en Psicología y Neurocientífica argentina, Delfina de Achával.

La práctica de darse cuenta

El puntapié inicial del ciclo fue un emotivo encuentro bajo la consigna “La Práctica de Darse Cuenta” en colaboración con Revista Mola y The Shack Wellness at Vik – el encantador estudio de bienestar en el que se llevó a cabo cada uno de los encuentros de este ciclo.

Rodeado por un escenario natural inmejorable, The Shack Wellness está inmerso en el universo de Bahía Vik que desemboca en la costa oceánica de José Ignacio. Es, sin lugar a dudas, el espacio perfecto para desconectar del status quo en paz y plena tranquilidad.

Tres ejes temáticos para decodificar el ahora

El ciclo se completó con tres encuentros temáticos adicionales en un espacio íntimo y cuidadosamente diseñado para 25 asistentes, que incluyó:

Mindfulness y Estrés: una invitación a incorporar recursos para vivir de forma plena y consciente de la mano de la práctica de Mindfulness. Una pausa para comprender que el estrés crónico es uno de los indicadores más frecuentes del “piloto automático” y tiene un gran impacto en nuestra salud física, mental y emocional.

Mindfulness y Ansiedad: un encuentro para conocer el circuito de la ansiedad y llevarse poderosos recursos para gestionar los pensamientos a diario. La ansiedad suele arrastrarnos a la rumiación mental, el exceso de control y nos impide conectar con el momento presente.

Mindfulness y Emociones: un acercamiento a una nueva mirada para establecer una nueva relación con las emociones a través de la aceptación y la práctica del Mindfulness. Basados en el conocimiento científico que demuestra que no existen emociones positivas o negativas, la aceptación permite encontrar en el tránsito de las emociones valiosa información y una brújula en el propio camino del autoconocimiento.

Intención en movimiento

El cierre del Ciclo de Mindfulness tuvo un cierre inesperado y con emociones en movimiento, tras el anuncio de la intervención como invitada especial de Dafne Schilling.

Dafne es actriz, bailarina, instructora de yoga y creadora su propio método, Intención en Movimiento, que busca reconectar a la personas con sus emociones a través del poder de la danza, el yoga y la meditación.

En el encuentro de Mindfulness y Emociones, invitó a los participantes a sumergirse en la experiencia de danzar al ritmo de sus emociones y compartió inspiradoras reflexiones que forman parte de las páginas de su nuevo libro titulado «Pequeño libro de sabiduría cotidiana».

Mindfulness como una respuesta clara y respetuosa a la realidad

Mucho más que una serie de encuentros; el ciclo fue una invitación a abrazar el presente con herramientas prácticas y científicamente respaldadas. En un mundo que no se detiene, estas pausas conscientes se convierten en faros de calma, que ayudan a responder a la vida con claridad y propósito.

Delfina de Achával es Psicóloga Clínica, Neurocientífica, PhD en Salud Mental e Instructora de Mindfulness y Doula. A través de su trabajo en el consultorio acompaña presencial y virtualmente a decenas de personas, parejas y grupos en su camino hacia el bienestar personal y organizacional.

Además, su formación en Doula y como MBCP Teacher, le ha permitido realizar procesos de acompañamiento especializados en embarazo y maternidad consciente junto a mujeres embarazadas y puérperas.